Hysio EduPack
/
Uitleg over hernia
B1-niveau
Beste meneer Eujen,
Hieronder zet ik voor U op papier wat wij vandaag hebben besproken. Zo kunt U het thuis rustig nalezen.
01
Wat is er aan de hand
U heeft een hernia in uw onderrug. Tussen uw wervels zitten zachte schijven die werken als schokdempers. Eén van die schijven puilt een klein stukje uit. Die uitstulping drukt op een zenuw — vandaar de pijn die uitstraalt naar uw been.
02
Wat kunt U doen
- Blijf in beweging. Maak elke dag een korte wandeling, ook als het lastig voelt.
- Wissel af tussen zitten, staan en lopen. Blijf niet te lang in dezelfde houding.
- Til zwaar tilwerk even over aan iemand anders — de komende weken.
- Doe de oefeningen die ik met u heb besproken, één keer per dag.
- Warmte op uw rug kan de pijn verzachten (warme douche of warmtekussen).
Wanneer neemt U contact op
Bel direct de praktijk of de huisarts als één van deze dingen gebeurt:
- U krijgt moeite met plassen of ontlasting.
- U voelt gevoelloosheid rondom uw zitvlak of tussen uw benen.
- U verliest plotseling kracht in uw voet of been.
Heeft U tussendoor vragen? Stel ze gerust bij de volgende afspraak.
Met vriendelijke groet,
uw fysiotherapeut
EduPack
3 secties
Alarmsignalen ingebouwd
Print · e-mail · scherm