Sehr geehrter Herr Eujen,
Im Folgenden halte ich für Sie schriftlich fest, was wir heute besprochen haben. So können Sie es zu Hause in Ruhe nachlesen.
Worum es geht
Sie haben einen Bandscheibenvorfall im unteren Rücken. Zwischen Ihren Wirbeln liegen weiche Bandscheiben, die wie Stoßdämpfer wirken. Eine dieser Bandscheiben wölbt sich ein kleines Stück vor. Diese Vorwölbung drückt auf einen Nerv – daher der Schmerz, der in Ihr Bein ausstrahlt.
Was Sie tun können
- Bleiben Sie in Bewegung. Machen Sie jeden Tag einen kurzen Spaziergang, auch wenn es schwerfällt.
- Wechseln Sie zwischen Sitzen, Stehen und Gehen. Bleiben Sie nicht zu lange in derselben Haltung.
- Überlassen Sie schweres Heben in den kommenden Wochen jemand anderem.
- Führen Sie die Übungen, die ich mit Ihnen besprochen habe, einmal täglich aus.
- Wärme auf Ihrem Rücken kann den Schmerz lindern (warme Dusche oder Wärmekissen).
Wann Sie Kontakt aufnehmen sollten
Rufen Sie sofort die Praxis oder den Hausarzt an, wenn eines dieser Anzeichen auftritt:
- Sie bekommen Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang.
- Sie spüren ein Taubheitsgefühl rund um das Gesäß oder zwischen den Beinen.
- Sie verlieren plötzlich Kraft in Fuß oder Bein.
Haben Sie zwischendurch Fragen? Stellen Sie sie gerne beim nächsten Termin.
Mit freundlichen Grüßen,
Ihrem Physiotherapeuten