Hysio EduPack
/
شرح عن الانزلاق الغضروفي
مستوى لغوي مبسّط
عزيزي السيد إيِخن،
فيما يلي أدوّن لكم ما ناقشناه اليوم، لتتمكنوا من مراجعته بهدوء في المنزل.
01
ما الذي يحدث
لديكم انزلاق غضروفي في أسفل الظهر. توجد بين فقراتكم أقراص لينة تعمل كممتصّات للصدمات. وقد بَرَز أحد هذه الأقراص قليلاً. ويضغط هذا البروز على عصب — ومن هنا الألم الذي ينتشر إلى ساقكم.
02
ما الذي يمكنكم فعله
- حافظوا على الحركة. امشوا قليلاً كل يوم، حتى لو شعرتم بصعوبة.
- تنقّلوا بين الجلوس والوقوف والمشي. ولا تبقوا طويلاً في الوضعية ذاتها.
- اتركوا أعمال الرفع الثقيلة لشخص آخر مؤقتاً، في الأسابيع القادمة.
- أدّوا التمارين التي ناقشتها معكم، مرة واحدة يومياً.
- قد تخفّف الحرارة على ظهركم الألم (دش دافئ أو وسادة حرارية).
متى تتواصلون معنا
اتصلوا بالعيادة أو بطبيب الأسرة فوراً إذا حدث أحد هذه الأمور:
- إذا واجهتم صعوبة في التبوّل أو التبرّز.
- إذا شعرتم بخدر حول منطقة المقعدة أو بين الساقين.
- إذا فقدتم فجأةً القوة في قدمكم أو ساقكم.
ألديكم أسئلة في الأثناء؟ لا تتردّدوا في طرحها في الموعد التالي.
مع خالص التحية،
أخصائيكم للعلاج الطبيعي
EduPack
٣ أقسام
علامات تحذيرية مدمجة
طباعة · بريد إلكتروني · شاشة